Fitnessweg Philipp Prêtre

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Ihre Firma?


Mein Angebot richtet sich an ambitionierte Sportlerinnen und Sportler sowie an Einsteigerinnen und Einsteiger.

Immer mit dem Ziel, ein ganzheitliches Training in den Alltag zu integrieren.
Innert 6 – 9 Monaten sind Sie fähig , ihr Training selber zusammenzustellen.
Saisonhöhenpunkte werden gezielt vorbereitet.

Ausdauer

  • Einführung ins Lauftraining oder Biken
  • Begleitung Jogging/Walking/Biken im Fitnessbereich (leichte bis mittlere Intensität)
  • Auf Wettkampf ausgerichtetes Training (Laufen oder Biken auf jedem Niveau)

Kraft & Stabilität

  • Einführung ins Krafttraining
  • Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur für effiziente Bewegungsabläufe
    und für Prävention oder Linderung von Haltungsschäden
  • Sportartspezifisches Krafttraining
  • Aufbautraining nach Physio bei Verletzungen

Training optimieren

  • Mit PMC den Überblick behalten
  • Trainingsintensität, Erholung und Form planen

Weiterführende Trainingslehre

  • Schriftliche Dokumentationen, um das Training künftig in die eigenen Hände zu nehmen

Auf Wunsch

  • Professionelle Laktatstufentests:
    Dauer 2 Stunden, Preis auf Anfrage
  • Motivierende Trainingspläne erstellen:
    Preis auf Anfrage

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